每天运动1小时 增强老人记忆

每天运动1小时　增强老人记忆

美国伊利诺斯大学研究显示，定时运动半年至1年，可使老人的记忆力与解决问题的能力，提升15％至20％。研究也发现，运动能使大脑几个关键区域扩大。

大脑扫描显示，定时运动超过6个月的老人，负责记忆的海马体，体积扩大了2％，也就是说，他们的大脑比其他同龄者“年轻”了一两岁。

本地脑科医生：有氧运动更好

本地脑神经专科医生萧华强受询时表示，在脑神经医学里，多运动有助于脑部发展的说法是相当普遍的。他本身就经常建议脑神经受损的病人每个星期至少运动3次，每次至少1个小时。

萧医生说，现代人生活忙碌，要他们每天运动至少1个小时不太实际，但是，如果做得到，运动的次数越频繁，效果就越好。

“最好是做一些如跑步、游泳及搏击操等有氧运动，那会促进血液循环，带动含有充分氧气的红血球循环到脑部，脑细胞活跃度提升，这对脑部的发展或受损脑神经的恢复有极大的帮助。”

常运动较善于处理困难
运动也能给儿童带来相同的好处。与不常运动的孩子相比，体能佳的孩子较善于处理困难，同时处理多项任务的能力也较强。

虚拟实境测试显示，较强健的孩子能在边听音乐或讲电话的情况下，轻松与安全地越过马路。不运动的孩子则容易受到干扰，不仅走得较慢，也往往误判车辆的速度与距离，结果被虚拟汽车“撞”上。

~omy~