都市人10大长寿秘诀

站着吃饭&7:30am起床　都市人10大长寿秘诀

现代人的生活节奏不断加快，上班族往往只顾忙碌地工作而忽略了健康。

其实，要保持身体健康，可从改变生活上的小习惯开始做起。

以下10个健康长寿的秘诀，或许能让你在忙碌的工作中也强身健体。
体温降2℃－3.5℃ 有望活150岁

美国生物学家经过试验，提出了“低温长寿”的理论——若能将人体的温度降低2℃－3.5℃，就能减轻内脏功能的损耗，延长身体的使用“期限”，人体的平均寿命就可以由原来的70岁延长到150岁。除了让室内温度不要超过24℃，冷水浴和吃少一点，都有助低温养生。

10大长寿秘诀

站着吃饭
促进肠胃运转和血液流通。

无鼾睡眠
心脏更健康，防止心脑血管疾病。

多用左手
平衡左右脑发展，让大脑更活跃。

低温养生
让屋内所处的环境不要超过24℃。

买名牌手袋
每年买1、2个名牌包包，能够增强自信，有助快乐荷尔蒙的分泌。

倒着读书
增加眼睛识别能力，活跃脑细胞。

早上7点30分起床
这个时候，身体脱离疲劳，血液处于正常循环的状态，是最健康的起床时刻。

练习毛笔字
缓解神经紧张，养脑护心。

电梯里单腿站
可以瘦腿，让身体处在正常循环状态，保持年轻。

牙刷不沾水
牙刷沾水会稀释牙膏中的有效成分。刷牙后最好漱口3次，将细菌清出口腔。

~omy~